看电视也能瘦身？没错，这是涧西区南昌路卢佳音女士自创的美丽诀窍，而且动作都不复杂，你肯定一学就会。

　　卢女士今年27岁，虽然她身材本身并不算胖，但由于6月要做新娘，因此她希望身上的肌肉更紧实一点，曲线更完美一些。于是从1月份开始，她几乎每天晚饭后都看着电视做些“小动作”，几个月下来，收获不小。

　　动作一：贴墙站立看电视。简单地说，就是像站军姿那样呈标准的立正姿势，然后站在墙边，尽量让后脑勺、肩背部、臀部、腿部以及脚后跟都紧紧贴在墙面上，保持尽量久的时间。别小看这个动作，起初练习时，往往站不了3分钟全身就会酸困，微微出汗。这时可以站在沙发边，抖动手脚弯弯腰，放松一下全身肌肉，然后继续坚持。

　　动作二：“手舞足蹈”看电视。将两个空饮料瓶装满水，握在手中，摆臂抬腿，原地做大踏步动作。注意，动作要放开，幅度尽量大一些，有“手舞足蹈”的效果。踏步时身体保持正直，大腿抬起尽量靠近腹部，手臂伸直，摆动幅度要高过眼睛。看到电视上有精彩的节目，可以挥舞饮料瓶高兴一番。原地踏步走累了，可以用双手握饮料瓶放在腰间，双脚开立，做扭腰运动。饮料瓶的大小和重量，可以逐渐增加。

　　动作三：靠躺沙发看电视。看电视少不了沙发，只要想瘦身，坐着也有“小动作”。靠坐在沙发上，双手放在大腿两边，交替抬起左右腿，这个动作对收紧腹部和大腿肌肉很有效果；或者靠躺在沙发上，双手抱腿，双腿屈膝，膝盖并拢，尽量贴近胸前，保持尽量长的时间。

　　卢女士说，她每天晚饭后看电视约两个小时，其间这些“小动作”交替进行，虽然每次强度不大，但时间持续较长。这样过了3个月，她体重减轻了近4斤，虽然月均1斤的成绩并不显著，但她感到腰腹部的肉明显紧实了不少，腿脚也比原来有劲儿了，这才是她最想要的健康瘦身效果。卢女士说，这些动作都很简单，所以不会妨碍看电视的乐趣，也正因为如此，更容易坚持下来。非常重要的一点是，看电视期间全身的“小动作”一刻也不能停，某个动作让你觉得累时，可以原地“小踏步”来缓解暂时的疲劳和酸困。

　　如果你希望变苗条，如果你也喜欢看电视，那就学学卢女士的办法，让瘦身和看电视的乐趣合二为一吧！