继徒步走、单车行后，上周六，由本刊倡议的踏春全民健身活动进行了第3次活动——洛浦晨跑。我们从定鼎立交桥南的洛浦公园门口出发向西，沿着花红柳绿的河堤慢跑，途经牡丹桥、王城大桥、彩虹桥和珠江路口，最后的坚持者到达了西苑桥。大家说，参加这种晨跑活动，既锻炼了身体，又欣赏了春光，有益身心。

　　新老面孔“对对碰”

　　上周六7时许，定鼎立交桥南洛浦公园门口，早早聚集了一群来参加晨跑的市民，其中有不少是《生命周刊》的老朋友呢！

　　短袖短裤、精神抖擞的82岁老先生苏德全，曾在本刊三周年时当选为“十大养生人物”，他一边做热身活动一边说，天天晨跑，身体健康心情好；曾在本刊倡导大家“徒步上下班”的郭海民拿着报纸来了，他热爱健康，是《生命周刊》的“粉丝”，他说凡是有利于身心健康的活动，他都积极参加；在本刊“晒晒2010健身计划”活动中秀跑步计划的80后网友“济公”来了，他说锻炼身体就是贵在坚持。

　　除了这些熟悉的“老面孔”，不少朋友是看到《生命周刊》的倡议后，第一次来参加活动。家住南昌路的一对七旬夫妇，早早乘公交车来到集合地，打算跟在大家后面走走跑跑，以82岁的苏德全老人为榜样，以后逐渐养成每天晨跑的习惯；一位80后女孩，希望在美丽的洛浦呼吸新鲜空气，看看美景，同时通过锻炼身体达到瘦身的目的。

　　晨跑踏春，交友健身

　　经常进行晨跑的爱好者，主张大家不计较快慢，以自己可以接受的速度慢跑。速度快的人，隔一阵就停下来看看春色，给后面的人讲几句笑话，鼓劲加油。大家都说，既然一起参加活动，就是一个整体，只要愿意继续跑，就要相互鼓励不能落下一个。

　　很快，大家就熟悉起来，互相介绍起自己的锻炼经验：网友“快乐日子”建议一个希望减肥的女孩不要轻易用减肥药，因为运动瘦身的方式才是最健康的，他自己通过坚持晨跑，半年后体重就明显减轻，逐渐从91公斤减到现在的72公斤，人也整天活力充沛。他说跑步也有很多花样：倒着慢跑有利于缓解肩背疼痛，高抬腿有助于加强下肢力量，慢跑快走可以提高心肺功能。

　　一位来自老城区金业路的李女士说，她刚刚退休，日子突然清闲下来感觉有些无聊，借着晨跑她认识了不少新朋友，大家说说笑笑非常开心；在彩虹桥上，几个原本素不相识的年轻人开始了“百米冲刺比赛”，一时间喊加油的、叫好的声音不断。

　　让晨跑成为一种习惯

　　在我们进行洛浦晨跑的过程中，不断有新的晨练者加入进来。大家说，一起在鸟语花香的洛浦公园慢跑，感觉空气清新，神清气爽。途中还有人加油鼓劲儿讲笑话，也不觉得累，“这样的活动如果天天都有就好了。”一位穿白色运动服的女子说。

　　晨跑爱好者、80后网友“济公”说，晨跑，在新鲜的空气中活动全身肌肉、骨骼、关节，可提高心肺功能，加快血液循环，增强身体免疫力，是一项简单易行、对身心健康非常有益的活动。它适合全民参与，可以作为一种运动习惯来逐渐培养。本刊倡议：在美景如画的春季，在空气清新的早晨，让我们开始晨跑吧！运动带来的健康，会让你的生活更加美好。