春季如何吃好、补好，打好身体底子？春季的常见病、多发病如何预防？养生专家为春季保健防病支招。

　　中医专家提出春日养阳的概念。春季养生必须顺应春令阳气自然升发舒畅的特点，以养阳为要务，专家指出，动补、食补、药补皆可养阳，但以动补为上。

　　何为动补？专家指出，人们可以根据自身体质，选择适宜的锻炼项目，如练习五禽戏、打太极拳、经常散步、慢跑、放风筝、做健身操等，或到近郊、风景区去春游，都能达到畅达心胸、怡情养性、通畅气血、解郁导滞、提高心肺功能、增强体质、减少疾病发生等功效，人人适宜。

　　不过，专家也提醒，大家在充分享受户外运动时，不能突然做剧烈运动，因为运动过猛，易导致膝关节炎、滑膜炎、关节病等。另外，春季早晚相对较凉，关节要注意保暖，避免运动时肌肉痉挛、血液流通不畅。    （健康养生网）