医学专家研究发现，有些疾病的发生与不注意保暖有很大关系。中医认为，胃部、腰部、腿部最易受寒邪侵袭，冷天对这几个部位要特别关照。

　　胃部　 天冷后，胃部容易痉挛，引起腹泻、恶心等症状，尤其是那些身体比较瘦的人，胃部的保暖就更重要。因为身体较瘦的人通常胃壁较薄，在低温情况下胃更容易痉挛。此外，要少吃生、冷食物，多吃熟食和暖食，避免肠胃受到过度刺激。

　　腰部　 天气转凉会使腰肌劳损等疾病的症状加重。要及时增添衣服，防止腰背受凉，不要让风吹着前胸和后背；尽量减少在寒冷潮湿条件下伏案工作的时间，以免腰部疲劳过度，诱发酸痛；夜间睡觉要注意盖好被子。

　　腿部　 气温降低后，很多人腿部怕冷、怕风，甚至出现关节疼痛。故要注意腿部保暖，穿上厚些的裤子和袜子，必要时可戴上护膝；每天临睡前用热水泡脚10分钟～15分钟，擦干后再在脚掌心部位摩擦60次，可起到御寒的作用；平时踢毽子、走路，也可锻炼下肢，增强御寒抗病能力。

　　另外，在冬季多吃些高热量的食物，如羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚、带鱼等可起到一定的御寒作用；也可用酒泡一些枸杞、人参等中药制成药酒，冬天喝也有御寒效果；多吃些含碘量高的海带及其他海产品，有利于甲状腺素的合成，可增强人体的产热功能，也有御寒防冻作用。

　　（于峰）