孕期和产期是女人的关键期，生理有变化，胃口有变化，体形也有变化。这段时期的营养要格外注意，一定要科学合理饮食，既要注意身体养分的供给，又不能让身体过于臃肿难看。

　　市中心医院医生陈珂认为，喝果汁奶是孕产妇们不错的选择。

　　妊娠期间，孕妇体内维生素C的消耗增多，血液中的维生素C浓度会有所下降，特别是妊娠后期，会更加明显，所以要及时补充维生素C的摄入量，而果汁奶中含有丰富的维生素C，每天喝上一盒很有必要。

　　产后的女人身负双重任务，既要为体形恢复做积极努力，又要负责喂养宝宝。这时候，科学地为身体补充营养非常关键，果汁奶里的微量元素对产妇很有帮助。

　　果汁奶里的果汁为孕产妇补充微量元素，牛奶则可为她们的身体提供丰富的蛋白质、钙和氨基酸等。

　　奶是哺乳动物出生以后的重要食物。营养学家认为，在人类的食物中，牛奶是最接近完美的食品。

　　中医认为：牛奶味甘、性微寒，具有润肺、润肠、通便的作用。明代大医学家李时珍在《本草纲目》中对牛奶进行了详细记载：牛乳可以治反胃，补益劳损，润大肠，治气痢、黄疸。

　　现代医学研究认为，牛奶脂肪球颗粒小，呈高度乳化状态，易于消化吸收，而且胆固醇含量少，非常适宜中老年人饮用，尤其是中老年女性。同时，牛奶中存在多种免疫球蛋白，能增加人体免疫力，经常饮用还可以预防孕产妇缺钙。

　　一些有经验的年轻妈妈介绍，孕后期和产后特别容易饿。但是孕后期如果吃得过多，宝宝会长得太大，给生产造成麻烦；而产后吃太多，则容易发胖，不利于瘦身。所以，喝果汁奶很好，既能补充营养，又不会使人过胖。而且果汁奶对产妇增加乳汁量大有帮助。

　　需要提醒的是，孕产妇每天喝果汁奶不要超过500ml，而且一定要喝温的，千万不能喝凉的，更不能喝冰的。