进入夏季，很多市民出现腹胀、腹泻、胃痉挛等肠胃问题。为何到了夏季，我们的肠胃倒变得脆弱了？那么怎样能让我们的肠胃变得坚强一些？

　　贪凉饮冷伤肠胃

　　夏季天气炎热，人们总想寻找一些凉意，吃凉面、吃冷饮、生吃瓜果等。尤其是一些年轻人爱喝冰镇啤酒，当他们空腹饮下一杯冰镇啤酒时，他们的肠胃就会提出抗议。

　　“夏季气温高，人体的血液多往外围分布，肠道、内脏的血液相对减少。因此，肠胃的免疫力也会降低。”市第一中医院医生高治云说，胃喜暖、喜燥，怕凉、恶湿。如果吃冷饮前能吃一些食物或喝一碗热汤，冷饮对肠胃的伤害会减少。如果空腹吃冷饮、凉菜等，而且空调温度又过低，对肠胃的伤害不可避免。有些人可能当即就会出现胃痉挛等。有些人当即不会感到不适，但过后几天可能出现腹泻、不思饮食、胃疼、恶心呕吐、大便溏泻等。还有一些人在夏季不会出现太明显的肠胃不适，到了秋季便会出现成人秋泻等症状。

　　预防在先最有用

　　夏季易出现的肠胃问题，多是因为人们贪凉饮冷而伤及脾阳导致的。最好的预防办法就是，不食或少食生冷食物。

　　高治云提醒人们，喝冷饮前，先吃点主食或喝点热汤，对胃有一定保护作用。如果一时不方便吃主食，可以将冷饮放置一段时间，待温度合适再喝。晚上睡觉时，空调温度不要太低，要注意腹部保暖。尽量不吃剩饭剩菜，吃时要将饭菜热透，否则也易伤肠胃。

　　此外，患者只是出现拉肚子，并无其他症状时，不可用止泻药快速止泻，那样势必导致多日不思饮食、腹胀的情况。

　　小药方解决不适症状

　　一旦肠胃出现不适症状，服用藿香正气水或十滴水，即可缓解。藿香正气水是夏季家中常备药，具有去邪扶正、温中脾胃的作用，对治疗夏季外感风寒引起的呕吐腹泻、腹胀等十分有效。患者只是感到恶心，可以在温开水内放两滴风油精，喝下去后也可缓解。也可用一小方子喝两三服，胃肠不适症状可得到缓解。高良姜、香附、郁金、砂仁、青皮各10克，放入锅内加适量的水，水开后再煮30分钟即可饮用。如肠胃出现轻微不适症状，可以在炒菜、做汤时适当放些姜、胡椒粉，或用花椒炝锅，这些具有温中散寒的作用。

　　另外，患者调理、治疗胃部不适症状时，也要适当调理脾。人们吃进去食物后，靠胃来吸收。脾在体内起运化的作用，脾把各种营养成分输送到各个内脏。脾胃是相连的，只治胃不治脾，不能从根本上解决问题。

　　艾灸穴位护肠胃

　　民间传统的保健方法也能保护肠胃，如艾灸、按摩穴位等。

　　市中心医院针灸理疗科副主任医师王金玺介绍，人们因贪凉而伤及肠胃时，可用艾灸对穴位或胃部熏。

　　中脘穴：位于肚脐上方5指处，用艾灸熏此穴位具有调和脾胃、顺气止痛的作用。

　　足三里穴：位于外膝眼下4横指处。除大拇指外，另4个手指并拢，放在小腿外侧。将大拇指放在足三里穴上进行按压，要两腿交替按压。每次按压时有酸胀的感觉，表明找准穴位。足三里是人体的保健穴之一，经常按压有调节肠胃、补中益气、调节机体免疫力的作用。

　　王金玺还特别提醒人们进行艾灸时，如感到温度太烫可垫一条毛巾，以防烫伤皮肤。女性处于月经期时最好不用艾灸熏腹部，否则会经量增多。