有人说，身处减肥期的人都是不理智的，只要他们听说哪个减肥方法有用，就会不惜一切代价地去尝试，完全不顾及是否对人体有副作用。在这里，我们要提醒正在减肥的人，千万不要听信偏方，不然会对身体造成很大的伤害。

　　偏方一：水果减肥法

　　伤身程度：★★★★★

　　说法：主食是减肥的大敌，只吃苹果不吃正餐，可以避免摄入过多的淀粉，从而达到减肥的目的。

　　效果：一个叫“小白”的网友尝试了“三日苹果减肥法”并在论坛里分享了她的经验：“我在3天内坚持‘只吃苹果不吃正餐’的减肥方法，一共减轻3公斤，恢复正常饮食后，体重略有反弹，增加1公斤。”她表示，下次准备坚持10天，以求更好的减重效果。

　　副作用：此偏方可导致严重的营养不良。

　　偏方二：呕吐减肥法

　　伤身程度：★★★★★

　　日本影星宫泽里惠当年就是用此法减肥，患上厌食症，后经多年医治痊愈。

　　说法：这是根据“吃了等于没吃”的原理推想出来的。减肥者可以吃到十成饱，然后“抠喉”将刚吃下的东西吐出来。食物没有消化，身体自然就无法摄取营养，于是便可减肥。

　　效果：有人用此法一个月成功瘦身5公斤，但因为胃酸伤及喉咙和牙齿，会令人感觉身体不适，还会导致皮肤粗糙。

　　副作用：如果养成想吐便吐的习惯，极有可能患上厌食症，这是极危险的减肥方法。

　　偏方三：断水减肥法

　　伤身程度：★★★★★

　　说法：日本拳击手轮岛功一于1989年提出了10天断水减肥5公斤的说法，减肥者只有在忍受不了的情况下才喝些葡萄汁和柠檬汁。

　　效果：有人试过此法，确实能在7天~10天内减掉3公斤~4公斤，效果神速。

　　副作用：饮水不足会引起人体代谢功能紊乱，导致人体对能量吸收多、释放少，引起便秘，皮肤干燥等症，严重者会脱水，危及生命。

　　偏方四：吃辣减肥法

　　伤身程度：★★★★

　　说法：泰国、印度等国家少有胖人，跟他们平日嗜辣有关。因为吃辣后容易流汗，而且吃一点点就能有饱腹感，所以有减肥功效。

　　效果：有人尝试吃辛辣食物减肥，一个月能瘦身2公斤~3公斤。

　　副作用：常吃辛辣食物会影响胃部机能，有导致胃痛甚至胃出血的危险。有的人吃辛辣食物会胃口大开，越吃越多，达不到减肥的目的。吃太多的刺激性食物会导致皮肤粗糙，满脸暗疮，得不偿失。

　　偏方五：吸烟减肥法

　　伤身程度：★★★★

　　说法：饭前空腹抽一支烟，令胃部不适，没有胃口吃东西，自然会变瘦。因为烟草中含的尼古丁会令消化功能衰退，人体不能有效地吸收食物营养，想胖都难。还有人说吸烟会使味觉减退，可抑制饥饿时肠胃的收缩。

　　效果：有人尝试吸烟减肥，两个月可减3公斤左右。

　　副作用：吸烟除危害心肺功能外，空腹吸烟更会令胃部血管痉挛而引发胃炎。吸烟还会损伤皮肤，是健康的大敌。