熬夜症状：工作时间太久，大脑不免一阵阵地犯晕，思路也卡在某处停滞不前。

　　支招：倒立

　　长时间地工作会使得人的大脑极为疲倦，而久坐不动也会使人处于缺氧状态。此时有一个小小的方法可以帮助你的大脑迅速恢复清醒——倒立。

　　倒立不仅可以增加大脑血液供应，提高反应能力，能够增神、提智、清脑，防止直立和劳累带来的一些疾病，如心脑血管疾病，还能延缓衰老。这种方法对以下症状具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，记忆力减退，头发稀少，食欲不振，精神不能集中，抑郁，腰痛，肩膀酸硬，视力减退，精力衰退，全身乏力，便秘，头痛等。

　　对于女性来说，时常倒立还能预防子宫疾病和消除腰部赘肉。

　　可以选择在客厅的墙边倒立两分钟，不过有心脑血管疾病的人忌用此方法。

　　菊花蜜汁PK干燥肌肤

　　熬夜症状：肤色晦暗、面如土灰，细看看，眼角还有几条鱼尾纹。

　　支招：菊花蜜汁

　　菊花不仅清肝明目，祛毒散火，制成饮料喝还能润泽肌肤，延缓衰老。做法如下：

　　取鲜菊花30克，蜂蜜适量。把鲜菊花用水煮开，熬至浓汁以后，再加入少量蜂蜜制成膏。每晚取15克用白开水冲服。

　　另外，皮肤在得不到充足睡眠的情况下，脸色会变得晦暗，因此，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，例如猪蹄或肉皮冻，有利于皮肤恢复弹性和光泽。多数的水果中都富含维生素C，或者口服1~2片维生素C片也行。

　　如果做好准备要熬夜，晚餐应少食辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤的女性更应尽量少食易引起皮肤敏感的海鲜。酒精类饮料能使人保持旺盛的精神状态，却对皮肤的养分吸收和保养大打折扣，应该尽量少喝，而多饮用些鲜榨果汁或豆浆、纯净水等较为适宜。