曾几何时，耳鸣只是人们眼中的老年病，但随着生活方式的变化，越来越多的年轻白领开始受到耳鸣的困扰。哪些原因让他们的耳朵提前衰老呢？该如何面对这种早衰？

　　病因：秋季上火诱发严重耳鸣

　　秋季是一年当中较干燥的时节，据广安门医院耳鼻喉科主任孙书臣介绍，这种秋燥极容易导致身体上火，而内热旺盛则容易诱发耳鸣等不舒服症状，尤其在很多生活不规律的年轻白领群体当中，上火、耳鸣已经成为常见的亚健康症状。

　　孙书臣认为，大多数年轻白领遭遇耳鸣的主要原因，一是较大的工作压力带来的情绪紧张、焦虑及因此造成的睡眠不佳；二是不规律的生活节奏，比如熬夜、加班导致身体机能紊乱；三是白领们习惯久坐，严重缺乏运动，饮食上缺乏节制，造成身体超重，引起内分泌失调。此外，与肥胖密切相关的高血压，也是导致出现耳鸣的原因之一。

　　耳鸣虽然不会直接危及生命，但长期的耳鸣会严重影响睡眠质量和生活质量。孙书臣提醒白领，如果出现连续不能缓解的耳鸣，或者多次出现一过性的耳鸣，都应该及时就医。

　　预防：尽量少喝咖啡和酒

　　由于白领耳鸣跟情绪有着密切关系，所以要预防耳鸣的出现，一定要注意心理调节，多通过与朋友聚会等方式来释放工作上的压力。尽量保证生活规律，避免经常熬夜造成身体上火而诱发耳鸣。在饮食方面，要尽量少喝咖啡和酒，避免中枢兴奋造成耳鸣隐患。秋季饮食要尽量清淡，避免蓄积内火。少吃油腻和甜食，多摄入一些维生素B，可以有效预防耳鸣。

　　缓解：按摩鼓膜暂时减轻耳鸣

　　孙书臣认为，耳鸣的治疗是一个心理和生理治疗、药物和针灸治疗等方面的综合治疗过程，需要一段较长的时期。如果出现了耳鸣，可以采用一些方法来暂时缓解。第一，可以用手掌堵住双耳之后迅速离开，并反复多次，通过按摩鼓膜来达到缓解耳鸣的作用。第二，按摩合谷穴，直到感觉发热，可以起到不错的缓解效果。第三，可以每隔两小时点揉翳风穴一次(翳风穴位于耳垂后方的凹陷处)。

　　（阿新）