白岩松有过一次患抑郁症的经历，所以格外注意自己的健康，每年他都按时去医院做一次全面体检。他更注重的是精神上的疗养，调整自己的心态。

　　有一天，电视上正播放白岩松主持的节目，白岩松叫儿子一起看。儿子不屑地说了一句：“不看，那有什么好看的？”白岩松有种挫败感：连儿子都不喜欢，观众总有一天也会嫌弃自己这张脸吧？难道自己真的该隐退了？

　　那些日子，白岩松失去了自信，他总是小心翼翼地留心别人对他的评价。有一次有同学开玩笑说他发福了，他都计较了半天。一连几天他都拿着公平秤，天天称体重。他的这种紧张情绪，一直维持到那天他去探望著名的漫画家丁聪老先生。

　　丁聪大病初愈，白岩松去慰问老爷子。丁聪谈起了自己的养生之道，说他的保养之方就是不活动：“你说乌龟长寿吧？它是世界上最长寿的动物，你看它爱运动吗？”

　　也许老爷子当时只是开个玩笑，但白岩松当了真，决定第二天就效仿实施“乌龟养生法”。由于工作性质的关系，过去他为抢新闻走路跟一阵风似的，后来他开始慢慢悠悠地迈着四方步，说话也尽量放慢语速，开车更是遵守限速从不违规。

　　后来，白岩松跟季羡林先生聊起养生之道。季老也提到了这种“乌龟养生法”，他的养生秘诀也很有特点：第一吃素，第二不运动。季先生有一个解释，他说奔跑类的动物都短命。

　　白岩松大彻大悟，几年坚持下来，他的性子没有过去急躁了，他常挂在嘴边的话是：“跌落低谷并不可怕，因为总有一天会爬起来。最可怕的是站在顶峰，不知道哪天会跌下去。当你觉得累的时候，像乌龟一样放慢步子，抛开压力，让自己活得轻松些。放下思想包袱，这样总不会死得太快吧！”