眼睛是我们的“心灵之窗”，眼睛是人体最重要的感觉器官之一，人体获取的信息90%来自视觉。对中小学生来说，视力健康问题不容忽视。那么，我们如何才能保护好眼睛呢？在洛阳茂昌爱眼机构，我有了新的爱眼体验。

　　一走进茂昌爱眼机构，前台的阿姨热情地接待了我。让我先进行了第一项体验“走进眼吧”。

　　眼吧训练室已经有好几个小朋友在接受训练。屋子前面有一个屏幕，播放着立体影片，我们戴上3D眼镜，眼睛跟着画面上的主人公不停转动，时远时近，时大时小，让眼睛放松，感受眼球积极活动的畅快，从而达到保护眼睛的效果。

　　之后，阿姨把我带到了另一个训练室，来体验“高度近视”。她让我戴上了一副镜片厚厚的眼镜，告诉我戴上这副眼镜，就相当于一个近视600度的人。“近视600度？那会是什么样的呢？”我心中充满了好奇。一戴上眼镜，“啊，什么也看不清了，眼前是模模糊糊的一片！”我惊讶地叫道。“呵呵，这就是高度近视的世界。你去外面走走吧，看看有什么不一样。”阿姨边说边开门，我慢慢向屋外走去。

　　哦，天哪，一米之内，巴掌大的字，现在一点也看不清，对人也只能看个轮廓，分不清面孔。我小心翼翼地走着，生怕撞到了人。

　　体验了“高度近视的痛苦”，我呼吁大家，千万要保护好眼睛。不然，模糊的世界一定会让你后悔！不仅如此，据说高度近视还可能变成盲人呢！

　　通过该机构人员的介绍，我了解到：青少年近视除了遗传因素外，大多是由长时间近距离用眼、缺乏科学用眼知识和好的习惯造成的。

　　比如，读书写字姿势要做到“三个一”：手指离笔尖一寸，眼睛离书本一尺，胸部离桌子一拳，不用说大家都知道，但阿姨看了我的书写姿势，提示我，“一寸”就是食指的前两节长度。拿笔位置适当，才不会遮挡视线，不容易造成歪头写字的毛病。我恍然大悟，原来，“一寸”是食指的前两节长度，我还以为是一个指节的长度呢。还有，写字时胳膊肘一定要放在桌面上，左手放在书本的前方。为什么呢？阿姨回答说，只有左手放在前方，头才不容易往下低，容易保持正确距离。而且，读写半小时后，眼睛往远处望十分钟，这样才能保护好眼睛。这一纠正，我立刻觉得自己的姿势舒服多了。今后我一定要好好保持这种姿势。

　　同时，我还了解到一些关于护眼饮食方面的知识：

　　1.每天吃1~2个鸡蛋黄；

　　2.多吃豆类食品；

　　3.多吃坚果类食品；

　　4.多吃虾、蟹；

　　5.每周吃一次鱼；

　　6.多吃绿色蔬菜和新鲜水果；

　　7.多吃杂粮；

　　8.多喝白开水，少喝碳酸饮料等饮品；

　　9.忌油腻食品、甜食及大料（如花椒、八角、十三香等）。

　　爱护眼睛，保护“心灵之窗”，提高爱眼意识要从我做起，从你做起，从大家做起。让我们从这个暑假开始护眼行动！