■受访专家：

马辉 市第三人民医院（原铁路医院）骨科副主任医师

说起腰痛，几乎每个人都有过。腰疼到底是什么原因引起的？常见的腰痛该如何治疗呢？来看看专家的解答吧。

腰痛

腰痛只是一种症状，并非一种疾病，许多疾病都会引起腰痛，需要根据具体的病因对症治疗。

常见原因

腰肌急性扭伤 腰肌劳损 腰椎间盘突出等

腰肌急性扭伤

病因

腰部肌肉突然猛烈收缩，导致肌肉和筋膜损伤，如弯腰挪动过重的物体、搬运重物时姿势错误等。

表现

突然感到腰部剧烈、持续疼痛，腰肌肿胀，有触痛，腰部活动、腹部用力，甚至大声说话都会加重疼痛。

支招

卧床静养，并在疼痛部位局部热敷，还可以轻柔按摩腰肌，促进腰肌恢复。疼痛剧烈，影响肢体活动，要及时就医。

预防

不要勉强搬动太重的东西，剧烈运动前要充分热身，平时可通过游泳、卷腹运动来增大腰背部肌肉力量。

腰肌劳损

病因

由于长期保持一个姿势，如久坐，腰部肌肉持续收缩，时间一长就会酸痛，久而久之自然就劳损了。

表现

早上起床前，腰痛明显，起床活动后会缓解，久坐或长时间保持一个姿势，腰痛再次出现并加重。

支招

保持坐姿1个小时，起身活动一下腰部。疼痛严重时，可以在医嘱下口服消炎镇痛药物，如扶他林，一般使用时间不要超过一周。

预防

平时多做腰部功能锻炼，如“小燕飞”，即保持俯卧，头和脚同时缓缓向上抬起的动作。长期需要弯腰工作的人，可以用宽腰带将腰背部保护起来。

腰椎间盘突出

病因

长期保持或重复一个动作，椎间盘受到挤压、牵拉和扭转的作用，出现膨出或突出的症状。

表现

腰痛的同时，一侧或是双侧的腿也会有痛感，腿或者脚趾有麻木的感觉。具体诊断还要通过核磁或CT进行确诊。

支招

可通过理疗、牵引等进行保守治疗，如果症状得不到缓解，要考虑微创介入治疗。

预防

改善姿势，并注意劳逸结合。冬季注意腰背部保暖，防止腰部肌肉僵硬、疼痛和诱发腰椎间盘突出。