节日期间，家里难免准备各种各样的美食佳肴。由于孩子的自控能力差，往往因为食入了过多的甜、咸、冷、酸、辣等食品，导致消化功能紊乱，胃肠蠕动功能减弱，消化液供给不足，造成恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。根据往年的资料统计，节假日期间患“伤食症”的儿童占就诊总人数的30％左右。

　　专家提醒，为避免孩子在节假日里患上“伤食症”，家长应照顾好孩子的饮食，注意饮食适量，并建议从以下几个方面注意：

　　一是生吃瓜果要注意卫生：瓜果表面往往会有残留农药，在孩子生吃瓜果前一定要先将其洗干净，最好是削皮后再给孩子食用。

　　二是不要贪吃过多的油腻食品：许多家庭会准备很多如鸡、鸭、猪肉等肥腻及高盐食物，致使孩子因过多食用油腻食物而消化不良，引起腹痛、腹泻等不良反应，伤及脾胃。

　　三是少吃甜食：糕点、糖果、巧克力等甜食富含碳水化合物，吃多了会导致胃酸增多，并在肠道内发酵，刺激肠蠕动引起腹泻。

　　四是注意饮食适量：切忌让孩子暴饮暴食，加重胃肠负担，破坏消化系统的规律性而造成消化不良。

　　对于伤食了的孩子，可用以下食疗法治疗：

　　山药米粥 大米或小米１００克，干山药片一把煮粥当饭吃。如有鲜山药可蒸熟后剥皮蘸白糖吃，也有健脾胃的功能。

　　白萝卜粥 白萝卜适量，同米一起煮，加适量红糖调服。具有开胸、顺气、健胃的功能。

　　山楂粥 山楂30克、大米100克、砂糖10克（糖尿病人也可不加）。将山楂煮水后取汁适量，加入大米煮粥，待熟时调入砂糖煮沸即成。

　　陈皮粥 陈皮15克（鲜者加倍），大米50克。将陈皮水煎取汁，加大米煮为稀粥；或将干陈皮研末，每次取3~5克调入稀粥中服食，每日1剂。可顺气健胃、化痰止咳，适用于脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、恶心呕吐、咳嗽痰多、胸膈满闷等症状。

　　（张东明）