社会充满喧哗和骚动，让自己静下来，是一种养生方法。当你静下来时，你会感到身心放松、心情愉快，全身的器官都得到休养，你会收获健康。

你沉下心来，气沉丹田，闭上眼睛，慢吸慢呼，或延长呼吸，什么都不想，摈弃一切杂念，自己就会静下来。练习打坐、练习瑜伽、练习气功，自己也会静下来。

读书，分享古今贤达的智慧；旅游，欣赏天地间美丽的风景，也会让自己静下来。

经常打打太极拳，在运动中和天地融为一体，可以动中取静，培养自己静下来的功夫。

当你静下来时，去学习、去工作，你会发现学习效率、工作效率成倍提高。

当你静下来时，去观察别人、观赏万物，你会更加清醒，会有平常得不到的收获，能看到生活的另一种样子。

为什么经济越发展，“三高”、肿瘤患者越多？为什么物质越丰富，我们周围亚健康的人越多？因为他们贪图享乐、厌恶劳动、静不下来。因为他们不懂得静养，也不会静养。

让自己静下来，是一种休息，一种养生，一种功夫，也是一种境界。

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