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这个错误老人常犯。粥属于流食,在营养上与同体积的米饭比要差。粥“不顶饱”,吃时觉得饱了,但很快又饿了。长此以往,会因能量和营养摄入不足而营养不良。
2.常喝冰粥。
冰粥是夏天的热卖食品,但它不适合体质寒凉、虚弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不仅会使人体的毛孔闭塞,导致代谢废物不易排泄,还有可能影响肠胃功能。
3.糖尿病人常喝粥。
粥本身在短期内容易被身体所吸收,导致血糖迅速升高,或者波动过大。 (王文)