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C08版:饮食学问
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夏季养生讲“粥”道
养颜护肤喝什么粥?
喝粥小心三个误区
减肥美容喝什么粥

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2011 年 7 月 21 日 星期    【打印】  
小贴士
喝粥小心三个误区
  1.三餐总喝粥。

  这个错误老人常犯。粥属于流食,在营养上与同体积的米饭比要差。粥“不顶饱”,吃时觉得饱了,但很快又饿了。长此以往,会因能量和营养摄入不足而营养不良。

  2.常喝冰粥。

  冰粥是夏天的热卖食品,但它不适合体质寒凉、虚弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不仅会使人体的毛孔闭塞,导致代谢废物不易排泄,还有可能影响肠胃功能。

  3.糖尿病人常喝粥。

  粥本身在短期内容易被身体所吸收,导致血糖迅速升高,或者波动过大。         (王文)

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