追求年轻与美丽，是女人的永恒话题。然而当女性30岁以后，体内自身的雌激素水平会慢慢下降，一些衰老的症状也就会随之出现。从中医角度来说，女性衰老主要有3个方面的原因：受寒、血虚和肾亏。远离这3点，即使到了更年期也能风采依旧。

　　补血。不少女性都出现过面色惨白或萎黄的情况，尤其在经期更为明显，这大多是由血虚引起的。血虚也是造成女性衰老的原因之一，通常表现为舌苔比较薄、白，经血颜色会比较淡、稀，而且在平常会感到疲倦、头晕。可以食用一些有保健功效的天然食品，如大枣、枸杞、龙眼等改善这一情况。经期可以熬红枣山药粥喝，达到滋补的目的。

　　保暖。俗话说，“十病九寒”。在中医临床中，寒是导致生病的重要原因之一。天冷时有许多女性为了追求美而穿得过少，不注重腰腹部和足部的保暖，导致寒气侵入体内，加重肾的负荷，进而加快衰老的步伐。因此女性要特别注意身体的保暖工作，不能因为美丽而伤害健康。平时要少穿露脐装和低腰裤；可在睡前2小时进行20分钟~50分钟的热身运动，如慢跑、快速走、一般性体操，使身体发热；睡前用热水泡脚并按摩，使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大。

　　养肾。中医认为“肾为先天之本”， 也是女人美丽与健康的发源地。不少女性都会受困于黄而晦暗的脸色、早起后浮肿的眼睛以及日渐脱落的秀发等一系列衰老问题，这通常是由肾气不足引起的。补肾气能帮助黑色素代谢，让皮肤更显粉嫩。此外，肾气不足大多是因为过于劳累引起的，如果你突然觉得疲惫、胃口不好，就应该检查一下是否肾虚。平时可以多吃一些补肾食物，像黑芝麻糊、何首乌、栗子等，还可在医生的指导下服用六味地黄丸。

　　除了以上3点，对于女性来说，养心也非常关键。由于在生活及工作中的压力过大，不少女性会经常心情不好，甚至每天都会摆出“苦瓜脸”。殊不知，心情不好会让自己衰老得更快，会使皮肤细胞缺乏营养，脸上干枯无华，甚至出现皱纹。情绪稳定对于内分泌平衡十分重要，只有想开了、放平和，女人才能“由内而外地美丽”。因此当压力过大、心情不好时，一定要学会释放情绪，一场旅行、一次谈心都可以放松心情。

　　（李林）