近来多雨，气温降低，据市第一中医院妇科主任、主任医师杨雁鸿介绍，近来到妇科门诊看痛经的女性数量明显增多。

　　杨医生介绍，痛经主要是因受凉引起的，比如穿露脐装、低腰裤、超短裙等，腰腹部、腿部暴露在外，天气稍凉，腰腹部、下半身就会受凉，受凉直接导致女性宫寒，女性宫寒就会有手脚冰凉、痛经等症状，已婚女性宫寒还会导致性欲减退。宫寒还会造成淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境变差，从而引发阴道炎、盆腔炎、子宫内膜异位症等。痛经不仅让身体难受，对工作、学习也有影响，有的痛经患者会出现恶心、呕吐等症状，严重的还会引起不孕。

　　不少女性发牢骚：“月经真烦人。”这的确很烦人，据统计，健康女性平均一生会有400次月经，按照每次5天来计算，女性一生中有5年半的时间是在生理期渡过的。更烦人的是，超过80%的女性都受到过痛经的困扰。

　　杨医生说，秋冬是最容易出现痛经的季节，也是痛经患者痛得最严重的季节，女性平日要注意保暖，防止痛经。

　　女人纤细的腰部不仅是迷人的“风景区”，也是健康的敏感区，腰腹部位一定要注意保暖，另外，女性的脚部也要注意保暖，不要光脚穿鞋，天凉以后，最好穿优质棉袜，保持脚部温热。

　　饮食也要注意“取暖”，不要吃冰凉的食物、喝冷饮。

　　平时手脚冰凉，有痛经史的女性，除了月经期间要注意饮食清淡、温热，采取保暖措施外，平时也要注意保暖。平时例假正常，手脚温热，偶尔出现痛经的女性，在例假前一周和例假结束后一周，要重视保暖。

　　如果痛经持续出现3个月以上，一定要及时就医。

　　杨医生提醒女性朋友，在饮食上要当个“杂食动物”，每天吃4种以上的水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，早餐多食用各类谷物和奶制品，如豆浆、牛奶等。适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E等。