提到瑜伽，不少人会说：“那是年轻人的运动，我年纪大了，还去凑什么热闹？”头发花白的梁剑坤可不这么想，她今年65岁，是一位退休教师，跟瑜伽结缘快10年了。通过练瑜伽，她不仅瘦了十几斤，身姿挺拔了，性格也开朗了，熟悉的人都说“她像变了一个人”。

每周两次瑜伽晨练，成了她生活的一部分

得知梁剑坤6点半要从涧西赶到新区的一家瑜伽馆晨练，天还没亮，记者也出了门。清晨气温很低，但在瑜伽馆里，十几名会员已经大汗淋漓了。

看得出，梁剑坤是他们当中年龄最大的一位。只见她一会儿将上半身与双腿折叠在一起，双手紧扣脚后跟；一会儿将下半身倒立，用肩膀和手肘支撑身体；一会儿轻松劈下“一字马”，缓慢地呼吸……

这些高难度的瑜伽动作，梁剑坤都做得有模有样。两个小时过去了，梁剑坤告诉记者，每周两次瑜伽晨练，成了她生活的一部分。

“只要来晨练，我早上4点起床，吃点儿东西，坐1个小时的公交车赶过来。”她说，“练完回家买菜做饭，啥都不耽误，一天还倍儿有精神。”

从不能盘腿坐，到轻松劈下“一字马”

“退休前，我不爱运动，三天两头生病。”梁剑坤说。退休后，她在健身房办了一张年卡，每天坚持游泳。后来，朋友劝她：“你现在有大把时间，除了游泳，还可以尝试一下其他运动。”

梁剑坤觉得有道理，就上了一节瑜伽课，光盘腿坐这个动作就让她吃尽了苦头。没想到，下课后她感觉浑身轻松、精神倍增。在瑜伽老师的耐心帮助下，她逐渐尝到了练瑜伽的甜头。

现在有些年轻人做不到的动作，梁剑坤都能做到。“很多人不相信我能劈‘一字马’，有时在家做一些高难度的动作，我老伴儿也很吃惊。”她说。

练了快10年，最大的收获是好身体

“练了快10年，现在我很少感冒，更别说有其他病了。原来我脸上有斑，现在皮肤好了，人也精神，身体变得越来越柔软。”梁剑坤说，“我现在的身体虽然不能跟二三十岁的年轻人比，但比同龄人好太多了。”

除了坚持练瑜伽，梁剑坤还会去健身房游泳，去老年大学唱歌，每天都过得充实又快乐。

“做什么事都贵在坚持。”梁剑坤说，“我真心希望瑜伽能成为更多中老年人的一种生活方式，让大家收获健康。”