据了解，每到假期，尤其是天气寒冷的寒假，电脑和电视就成了学生主要的娱乐、休闲方式之一。

　　记者从我市各大医院眼科了解到，每到假期结束时，前来就诊的患者尤其是青少年患者就明显增多，其中不少便是视频终端综合征患者。他们绝大多数是因为过度看电视、过分使用电脑所致。有关专家提醒，假期如果长时间面对电脑、电视，要谨防视频终端综合征。

　　来看看视频终端综合征

　　在市中心医院眼科，副主任、主任医师王利群介绍说。

　　视频终端综合征主要表现为长时间看电视、电脑后，眼睛出现干涩、异物感、红、胀、畏光、视疲劳或反射性流泪，眼皮发沉，视力集中困难以及头疼等症状，长期如此，会造成干眼症、眼表感染，严重的会损伤角膜。

　　盯着屏幕时间过长易使睫状肌收缩，眼肌疲劳，调节能力降低。眼球表面长时间暴露在空气中，水分容易“蒸发”，有的部分就可能发干，这样就可能使我们的眼结膜、角膜干燥，引起泪膜不稳定和眼球表面损害，导致眼部疲劳、不适，这是引起视频终端综合征的主要原因。

　　对视频终端综合征说“不”

　　对于如何预防视频终端综合征，眼科专家给出了以下几点建议：

　　1.不论是面对电脑还是电视屏幕，距离都不要过近。保持屏幕跟眼睛的距离50厘米至60厘米。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。

　　2.在家上网最好配备专用的电脑椅，调整好舒服的座位高度和靠背角度。电脑显示屏的中心最好略低于视平面，但要在15度角以内。注意调整好显示器高度，并将键盘靠近显示器，这样可以缓解眼疲劳和眼干症状。

　　3.一次看电脑或电视的持续时间不要太长，每隔50分钟休息10分钟。在盯着屏幕的过程中，可以有意识地多眨眨眼，以增加眼球的湿润度。

　　4.定时休息非常重要，这是预防眼睛疲劳的最有效方法，最好每隔一段时间站起来走一走，到窗口远望一会儿，不仅对眼睛有好处，对健康也大有益处。驾驶、阅读等引起的眼睛不适，也可以用定时休息的办法来调节。