最差：柠檬水

　　在商店购买的多数柠檬水，是用与碳酸饮料中相同的甜味剂、防腐剂以及可食用色素调配而成的。这样的饮品，每一杯中就含100卡路里的热量，相当于6勺糖的甜味剂，毫无营养。

　　最好：苏打水

　　没有什么饮料比普通水对健康更有益了。如果你觉得普通水的味道过于平淡，想要味道浓一点，苏打水就是很好的选择。苏打水是碳酸氢钠的水溶液，呈弱碱性，医学上外用可消毒杀菌，饮用苏打水可中和人体内的酸碱平衡，改变酸性体质。

　　提神饮料

　　最差：浓咖啡

　　添加了2%的牛奶后，一大杯冰镇咖啡含有的热量会达到800卡路里，并且会阻塞血管饱和脂肪的摄入。一份特浓咖啡中含有170克糖，热量非常高。

　　最好：绿茶

　　绿茶没有热量，而且富含可以带来健康和美丽的抗氧化剂，这在一定程度上能保护身体免受心脏病、癌症、骨质疏松症、高血压和老年综合征等病症的侵扰。